잠들기 전 와인 한 잔이 오히려 불면증을 악화시킨다는 사실, 알고 계셨습니까. 저도 처음엔 반신반의했습니다. 남편 권유로 냉장고 속 와인을 꺼내 들고 소파에 앉았던 새벽, 혹시나 싶어 찾아보다가 제 손이 잠시 멈췄습니다. 갱년기 여성에게 잠들기 전 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리는 독이 될 수 있다는 내용이었습니다.와인이 만드는 가짜 숙면 — 알코올의 함정일반적으로 술을 마시면 잠이 잘 온다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 완전히 다른 이야기였습니다. 알코올은 뇌의 중추신경계를 일시적으로 억제해 빠르게 잠들게 만듭니다. 문제는 3~4시간 뒤부터입니다.체내에 흡수된 알코올이 간에서 분해되면서 아세트알데히드(Acetaldehyde)가 생성됩니다. 여기서 아세트알데히드란 알코올 대사 과정에서 만들어지는 독성 ..